[용서를 위한 작업(2)] 자기 자신을 용서하기 - 퍼온 글

 

 

 

 

 

 

스 스 로 를 용 서 하 기 - 당신은 노크 소리를 듣는다. 그리고 그 사람을 들어오도록 한다. 그 사람이 방에 들어오는 순간, 당신은 그것이 당신 자신임을 깨닫는다. 맞은 편 의자에 당신 자신을 앉도록 한다. - 자신을 주의깊게 바라본다. 무엇을 입고 있는지 주목한다. 몸 형태가 어떠한지 살펴보고 헤어스타일도 본다. 얼굴이 어떻게 생겼는지 자세히 관찰한다. 이제 당신의 눈을 직접 들여다 본다. 과거에 했던 모든 잘못에 대해 얼마나 자신을 용서하고 싶어 하는지 인정한다. 그리하여 마침내 당신은 삶을 더 발전시킬 수 있을 것이다. -  이제, 자신의 이름을 부르며 말한다. " 00씨, 당신을 용서합니다." -  이제 독백해본다. "다른 사람들에게 상처를 준 당신을 용서합니다." "(지난 시간 동안 당신이 타인에게 준 상처를 생각해 본다. 그리고 당신을 용서한다.) - "나는 당신이 스스로에게 주었던 상처들을 다 용서합니다." (지난 시간 동안 스스로에게 주었던 상처들을 기억한다. 그리고 당신을 용서한다.) - "나는 당신이 했던 모든 거짓말에 대해 당신을 용서합니다." (수년 동안 당신이 해온 거짓말들을 생각해 본다. 그리고 그렇게 한 것에 대해 당신을 용서한다.) - "살면서 다른 사람에게 상처 주었던 모든 일에 대해, 그것들이 아무리 끔찍한 것이라도 당신을 용서합니다." (당신이 살면서 주었던 모든 상처를 기억하고 그랬던 당신을 용서하라. 이제 더 이상 어떠한 죄책감도 가질 필요가 없다.) - 그것들을 기억해낼 때 신체적으로 혹은 감정적 고통이 느껴진다면, 그러한 고통에 저항하지 말고 스스로 그 고통을 감내한다. 그러한 감정 때문에 정신을 차릴 수 없다면 다시 호흡에 집중한다. - 애매한 입장을 취해서 타인들로 하여금 당신을 잘못 대하게 한 점에 대해 자신을 용서한다. - 사람으로서 결점들을 가진 자신을 용서한다. - 그토록 오랜 분노와 자기혐오가 이제껏 있어 왔을 때 우리 자신을 용서하는 것은 어려운 일이다. 이 과정을 완수하는 것이 너무나 힘들어도 스스로를 판단하지 말고 오직 당신 속도대로 진행하도록 한다. - 이러한 과정이 당신에게 선물이 될 것임을 기억한다. 그리하여 당신은, 과거에 얽매여 내면의 여행을 완성하지 못하도록 방해하는 감정과 기억들로부터 결국 벗어날 수 있을 것이다. - 당신 맞은편에 앉은 사람은 과거에 그런 말과 행동을 했던 바로 그 사람과 똑같은 사람이 아니다. 그때의 당신은 현재의 당신이 아니다. 그때 이후로 당신은 수도 없이 변해왔다. 누군가에게 상처를 준 때가 바로 어제라고 할지라도. - 당신에게 여전히 그때의 좋지 않은 성격들이 있다면, 당신은 그것들을 변화시키는 작업을 할 필요가 있다. 그러나 분노와 자기혐오에 집착하는 것은, 아직 행하지 않은 일에 대해서도 스스로를 벌주는 것이 될 뿐이다. - 스스로 이름을 부르면서 말한다. "00씨, 나는 당신을 용서합니다." - 당신은 과거에 행한 일을 눈감아 버리거나 인정하는 것이 아니다. 단지 마음 속에서 그러한 분노와 원망, 그리고 자기혐오를 놓으려고 노력할 뿐이다. - 스스로에게 당신 마음이 조금이라도 더 열리게 한다. 그리고 스스로에게 용서한다는 마지막 생각을 전해 주도록 한다. - 자기 용서의 과정에서 생길 수 있는 어떤 정서적인 해방감이라도(자연스럽게) 떠오르도록 한다. - 서있는 자신을 본다. 편안하게 그렇게 할 수 있다면, 자신을 안아 준다. 이제 문이 열리고 방을 떠나는 자신의 모습을 본다. - 깊이...천천히...마음을 깨끗이 비우는 호흡을 한 번 하고 눈을 뜬다.

* 퍼온 글입니다.