[용서를 위한 작업(1)] 당신을 분노케한 사람을 용서하기 - 퍼온 글

 

 

 

 

 

 

- 서로 마주보는 두 개의 의자만 있는 방을 상상해본다. 당신은 한 의자에 앉아있고 맞은편에는 빈 의자가 있다. 빈 의자 뒤에는 문이 있다. -갑자기 누군가 문을 노크하면, 당신은 그 사람을 들어오게 한다. 방 안으로, 당신을 오랫동안 화나게 했던 어떤 사람이 들어온다. 아마 그 사람은 당신의 삶에 현재 존재하는 사람일 수도 있고, 과거의 사람일 수도 있고, 이미 죽은 사람일지도 모른다. - 마음에 떠오른 몇 명의 사람이 방안에 들어오려 한다면 당신을 가장 화나게 했던 한 사람만 들어오도록 한다. - 다른 사람들에게는 다음에 당신을 만나게 될 기회가 또 있다고 말해둔다. - 당신 앞에 앉을 사람을 불러 본다. - 그 사람을 조심스럽게 살펴본다. 그 사람이 어떤 옥을 입었는지 주목한다. 그 사람이 어떻게 생겼는지와 헤어스타일은 어떤지 본다. -이제 그 사람의 눈을 마주본다. 그 사람이 정말 당신의 용서를 바라고 있다고 상상해 본다. -당신은 그 사람의 행위를 눈감아 주거나 인정하는 것이 아니다. 단지 마음에 있는 분노와 원망, 그리고 증오를 놓아버리려 노력할 뿐이다. -이제 그 사람에게 말한다. "당신을 용서합니다. 나에게 상처 주었던 말을 한 당신을 용서하렵니다." (그들이 말했던 상처들을 기억한다. 그리고 그 상처를 준 그 사람을 용서한다.) - "당신이 나에게 했던 거짓말과 다른 사람들에게 했던 나에 대한 거짓말을 용서합니다." (그들이 했던 거짓말을 기억한다. 그리고 그러한 거짓말을 했던 그 사람을 용서한다.) - "나에게 입혔던 모든 행동을 용서합니다." (육체적 학대든 정서적인 학대든 어떤 것이든지 기억한다. 그리고 그런 방식으로 행동한 그 사람을 용서한다.) - 만약 당신이 기억해낼 때마다 신체적이거나 정서적인 고통을 느낀다면, 고통에 저항하지 말고 감내한다. 만약 그 정서적인 고통으로 인해 당신이 정신을 차릴 수 없다면 다시 호흡에 집중한다. - "당신이 나를 배신한 것을 용서합니다." - "당신이 나를 협박한 모든 위협들을 용서합니다." - "나를 용서하지 않은 당신을 용서합니다." - "당신이 다른 사람들을 대하는 방식으로, 나를 대우해주지 않은 것을 용서합니다." -"당신이 나를 그토록 가혹하게 대하고 그토록 나쁘게 생각하는 것에 대해 당신을 용서합니다." - 누군가가 이유없이 괴롭힌다고 느낄 때 용서하는 것은 어려운 일이다. 그러나 용서하는 과정이 결국 당신이 그러한 감정들과 기억에서 자유롭게 되는 것임을 기억한다. 그러한 감정과 기억들은 당신을 과거에 얽매이게 하고 이 여행을 완성하는 데 방해가 될 뿐이다. 당신은 이 과정을 완성해가는 어떠한 어려움에 대해서도 스스로를 판단하지 말고 단지 자기 나름으로의 속도대로 진행하도록 한다. - 현재 당신 맞은 편에 앉은 사람은 과거에 당신을 그토록 가혹하게 대했던 그 사람과 꼭같은 사람이 아니다. 그때 그 사람은 지금의 이 사람이 아니다. 당신과 그 사람은 그토록 많이 변해가고 있다. 그 사람이 바로 어제 당신에게 상처를 주었다고 해도 말이다. 그칠줄 모르는 분노 때문에, 당신은 스스로를 벌주고 있을 뿐이다. - 그 사람의 눈을 들여다보며 말한다."당신을 용서합니다." 그 사람을 향해서 조금 더 마음을 열고 용서에 대한 마지막 말로 이 말을 한다. - 이러한 용서의 과정에서 비롯되는 정서적인 해방감이 있다면 (자연스럽게) 떠오르도록 한다. - 그 사람이 떠나려고 할 때, 편안한 마음으로 그렇게 할 수 있다면, 그를 안아주도록 한다. - 그 사람은 지금 문쪽으로 걸어가, 문을 열고 떠난다. - 깊이...천천히...마음을 깨끗이 비우는 호흡을 한번 해 보라. 밖에 또 누군가가 기다리고 있다.

 

 

* 퍼온 글입니다.